中山さんは松村さんに軽く鎖骨をつままれただけで右ひねり、左ひねりの可動域がアップしていました。 自分で鎖骨をつまんでも体感することも可能だそうです。 やってみましょう！ 鎖骨ひねり ① 親指を下にして鎖骨をつかみます。
鎖骨 ひねり ダイエット- 骨ストレッチ③／ウエスト引き締め 鎖骨ひねり ① 肩幅に足を開き 両手の親指と小指で鎖骨の上下を挟むようにおさえる ※ 小指が上 親指が下 で挟む ② 顔は正面のまま 体を左右にひねる ※ 左右交互に180° ひねる！／ひねりが甘いと効果が半減するので金スマで紹介「鎖骨ひねり」ダイエット 1日5分でウエストダウン！金スマで紹介「鎖骨ひねり」ダイエット 15年9月 ダイエットをしていても、下腹のぽっこりはなかなか解消されにくいところ。
鎖骨 ひねり ダイエットのギャラリー
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鎖骨の下側に親指を当て、小指を鎖骨の上に乗せ鎖骨を挟むようにして押さえてください ・ダイエット効果もさることながらスッキリ感があります。 ・私の場合は食事制限なしで普通にご飯も食べていました。鎖骨ひねりストレッチの回数も多くなく 先ほどの『鎖骨ひねり』に少し変化を加えた『スライド式 鎖骨ひねり』のやり方をご紹介します。ウエストの引き締めに効果が高いそうです。 1 左手の親指と小指の先端をくっつける 2 その左手を後方に回し、手の甲を腰骨にくっつける 3
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