√ 鎖骨 ひねり ダイエット 916321 gudangpictjphxj

 中山さんは松村さんに軽く鎖骨をつままれただけで右ひねり、左ひねりの可動域がアップしていました。 自分で鎖骨をつまんでも体感することも可能だそうです。 やってみましょう！ 鎖骨ひねり ① 親指を下にして鎖骨をつかみます。